中新网河南新闻7月23日电 (经晓佳)“大暑三秋近，林钟九夏移。”7月23日，我们迎来夏天的最后一个节气——大暑。
大暑一候腐草为萤，二候土润暑，三候大雨时行。此时节天气炎热，土地湿润，从腐草里面开始生出萤火虫，大雨、急雨、骤雨时有发生。
此时正值三伏天的中伏，如何缓解三伏天带来的心烦意乱、无精打采、急躁焦虑等情绪中暑问题成了人们关心的热门话题。
“菊花可以明目，黄芪是补气之王，山楂可以软化血管，葛根能生津止渴……”7月22日晚，在开封双龙巷“大宋中医药文化市集”上，开封晟尚医药连锁的杨侠、武爱菊热情地向市民普及中医药文化知识。
中医专家义诊、中医特色健身、中医特色诊疗、中医药产品展示、中医药文化科普，开封市中医院的中医专家分布市集的5大区域。刮痧、耳穴压豆、平衡罐、颈肩按摩康复、成人推拿、小儿推拿等项目引来市民纷纷排队体验。
“身为年轻人，我比较喜欢中医温和的调理方式。通过中医调理，身体确实会有一些改变。”体验完耳穴贴压项目的胡越如是说。
“绿豆汤可清热解毒、止渴消暑。冬瓜汤可养胃生津、降胃火。银耳百合汤可滋阴润肺、养颜暖胃。”三伏天如何食补？平舆县中医院院长杨灿宇在接受采访时开出了一份食疗药方。
起居有常，在杨灿宇看来，三伏天有七个禁忌。一忌潮湿、闷热，二忌冷风对着颈椎吹空调，三忌冷饮不离手，四忌一整天不出汗，五忌中午不午休，六忌只吃水果，七忌直接冲冷水澡。
三伏天如何顺利过暑？杨灿宇认为要做到五个一。一个温度，空调温度以26摄氏度为宜，保证室内外温差别超过八度。一个午觉，建议午睡时间在半小时左右，一般不超过一个小时。一杯热茶，茶叶中含有钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。一小时步行，三伏天可以选择慢走，既运动健身，又能避暑养生。一杯温水，饮水温度不超过42摄氏度，每天都有1500毫升到1700毫升的饮水量。(完)
