长假期间，很多人在乘车时长时间使用手机，一低头就是几个小时，等到达目的地准备游玩时，才发现脖子僵硬、肩膀酸痛，甚至头晕恶心。这种情况与长时间低头导致的颈椎负担过重有关。建议大家在出行途中，每隔20-30分钟抬头看看窗户远处，或轻轻活动头部伸展，养成好习惯。(视频来源：河南省卫生健康委员会)
