健康是人类的基本需求，是幸福生活的基础。我们每个人都希望拥有健康的体魄与心灵，祝福亲友时，“身体健康”也总是最真挚的期许。
然而，你是否认真想过：谁该对我们的健康负责？是医院和医生？是家人和亲友？还是政府和社会？——这些都不对，或者说不全对。正确的答案是：我们自己才是自身健康无可替代的第一责任人。医院医生、家人亲友、政府社会，仅能起到辅助和保障作用。
这一责任划分，源于对健康影响因素的深入研究与科学判断。根据世界卫生组织(WHO)的研究，影响人类健康与寿命的因素可归为四类：
一是生物学因素(约15%)：包括遗传基因、年龄、性别等与生俱来的特质，决定了我们对某些疾病的先天易感性，如同生命的原始底稿；
二是环境因素(约7%)：涵盖空气质量、水质安全、居住环境、社会治安等外部条件，需依靠社会集体行动与政府监管改善；
三是医疗卫生服务因素(约8%)：涉及医疗技术可及性、医生诊疗水平、医院设施条件等，这是我们最常依赖的部分，却主要作用于健康危机后的“补救”，而非前端的“创造”与“维持”；
四是个人生活方式与行为(占比高达60%)：我们每日的主动选择——饮食结构、运动频率、压力管理、作息规律、烟酒习惯等，才是塑造健康的核心力量。
这60%的占比，如同一记警钟，彻底打破了将健康“外包”给医疗系统的幻想。这也应验了医学界那句经典名言：“有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰”。医院医生只能是“救急”或“帮助”，却无力解决大多数健康问题。
因此，将健康主导权归位自身，是一种根本性的认知觉醒。这并非否定医学价值，而是倡导“上工治未病”的传统智慧与现代健康管理理念的结合。
真正的健康，源于日常点滴积累：选择均衡膳食而非过度加工食品，让规律运动成为生活常态，保证充足睡眠，学会纾解情绪压力。这些由我们自主掌控的行为，其长期健康效益远非药物可比。
需要明确的是，强调个人第一责任，绝非为政府与社会卸责。健康权具有公共属性，个人健康的实现离不开国家、社会与专业机构的支持。创造支持健康生活的公共环境、建设完善的健康服务及健康保障体系，是政府与社会的应有职责——比如空气质量与饮食安全监管、健身设施建设、健康饮食推广、健康教育普及，以及基本公共卫生和医疗服务供给与保障。但外部支持终究是外因，个人主动作为才是健康的“种子”：再肥沃的土壤，若种子拒绝萌发，也无法孕育生机。
归根结底，健康的天平由每一次微小选择校准。每一餐饮食、每一次运动、每一晚睡眠、每一次情绪调节，都是在为自身健康投票。
医生是宝贵的盟友，但你我，才是自己健康战场上永不卸任的总司令。
如今，“公民是自己健康的第一责任人”已明确写入《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》(2020年6月1日起施行)，要求公民“树立和践行对自己健康负责的健康管理理念，主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理。倡导家庭成员相互关爱，形成符合自身和家庭特点的健康生活方式”。
这意味着，为自己的健康负责，不仅是不可推卸的生命责任，也是应尽的法律义务，更是对家庭、社会与国家的担当。
每个人都主动成为健康的守护者，既筑牢个人健康的“第一道防线”，也为全民健康的基石添砖加瓦——这便是健康责任最深刻的意义。(梅遂章)
