在我国，血脂异常的人群已超过2.2亿。作为体检报告中的“常客”，高血脂看似不起眼，却像一颗隐藏的定时炸弹，悄悄损害着我们的血管健康。它还可能引发系列严重问题：堵塞血管，引发心脑意外；增加急性胰腺炎风险；若因遗传导致家族性高胆固醇血症，心血管疾病发病率比普通人更高。
虽然多数高血脂患者早期没有明显症状，但身体有时会给出一些“提示”，需要我们警惕：
黄色瘤
当血脂水平升高，胆固醇代谢异常时，皮肤表面可能形成黄色或橙黄色的斑块——黄色瘤。它常出现在眼睑内眼角，黄豆大小，边缘略高于皮肤，触感柔软。除眼睑外，脸上、跟腱、手部或膝盖等部位也可能出现。不过，少数血脂正常者也可能出现黄色瘤，因此发现后需结合检查进一步确认。
腿部抽筋
腿抽筋可能与缺钙、着凉有关，但也可能是血脂偏高的信号。胆固醇代谢异常时，多余的胆固醇会聚集在肌肉中，引发肌肉收缩；同时，血脂过高会导致血管狭窄、血液循环受阻，腿部因缺血也会出现不适或抽筋。
频繁犯困
排除睡眠不足后，若仍经常感到困倦，需警惕血脂问题。血脂升高会影响血液循环，导致大脑供氧不足，而犯困正是大脑的一种自我保护反应。
眼睛出现“老年环”
黑眼珠外围出现白色圆环(老年环)，通常多见于老年人，但年轻人若出现这种表现，可能提示血脂异常。这是因为脂质在角膜边缘沉积形成的。
需要注意的是，多数高血脂患者早期没有任何症状，因此不能仅凭身体表现判断。前文提到的黄色瘤、老年环等表现，可作为提示信号，但不能直接确诊高血脂。想要准确了解血脂情况，必须通过抽血检查“血脂四项”(总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇)。其中，低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)升高是心脑血管疾病的重要危险因素，需重点关注。饮食不健康、肥胖、患有高血压或糖尿病、有家族史以及40岁以上的人群，应每半年至一年定期检查血脂。
日常调理是防控高血脂的基础。遵循“医食同源”的理念，可常摄入一些有助调节血脂的食物，如富含β-葡聚糖的燕麦、能促进脂肪代谢的黄瓜和山楂、含不饱和脂肪酸的玉米和豆类，以及有助于分解胆固醇的香菇和大蒜。
总之，面对血脂异常这一普遍的健康威胁，关键在于“早发现、早干预”。通过定期监测、均衡饮食、科学运动和健康的生活方式，我们就能有效管理血脂，守护好心脑血管健康的长堤。(完)
