糖友要想避免空腹血糖高，要注意以下几点：
1. 晚饭不吃太多。糖友空腹血糖高，大多因为晚饭吃得多，或睡前又吃了一些食物，空腹时间不足 8 个小时，造成第二天血糖升高。所以，糖尿病患者晚上吃饭时间要固定，并且要养成睡觉前不吃东西的好习惯。
2. 建议患者在锻炼前测量血糖，避免结果不准确。此外，患者晚上睡觉前尽量不玩手机，保持平稳的情绪，便于进入睡眠状态。
3. 及时增减胰岛素用量。患者要定期检查血糖，如果病情加重了，要及时在医生的指导下增加用药量，避免出现空腹血糖高的情况。注射胰岛素时还要注意更换注射位置，因为总打一个位置不利于人体吸收。
4. 增加活动量。一些糖友平时运动量太少，从而导致空腹血糖高。而且运动量少，就容易发胖，从而导致激素紊乱，影响胰岛素分泌。所以，患者尽量每天抽出半小时，增加活动量，这也是解决空腹血糖高的一个方法。
5. 保养肝脏。肝脏是分解糖类物质的重要器官，当肝脏出现问题，会分解出过量的糖分，而这些糖分不能被人体利用，就会导致高血糖。患者要想解决空腹血糖高的问题，还要注意保养肝脏，如少吃高脂肪食物、保持好心情、不喝酒、积极预防肝病等。
此外，肾病也会导致空腹血糖高。如果不是以上原因导致的空腹血糖高，建议及时去医院检查。(河南省中医院 赵姗姗)
