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多动手脑,积极预防老年性痴呆

  • 2025年03月24日 16:03
  • 来源:中新网河南
  • 责任编辑:李新贺

  思维糊涂、智力减退、性情怪异,民间有时将这样的老人称为“老小孩”。殊不知,当发现老人有经常忘事,拿起电话想不起号码、不知道说什么的情况,或是性格改变明显,应警惕患老年性痴呆的可能。

  在国内65岁以上的老人中,阿尔茨海默病(老年性痴呆)的发病率超过了5%,85岁以上老人发病率达25%以上。在河南省,也曾发现40岁就患该病的患者。

  老年性痴呆患者表现为记忆力、计算力、判断力、注意力、抽象思维能力、语言功能减退,情感和行为障碍,独立生活方式和工作能力丧失。

  临床上,65岁以下(尤其是30 ~ 64岁)的成人出现早发性痴呆,多是由于特殊疾病,如血管性痴呆、麻痹性痴呆等。中青年压力过大、用脑过度也会引发记忆力问题,给认知障碍埋下隐患。

  医学上将发生于65岁以下成人的痴呆疾病称为早发性痴呆,其原因有血管性痴呆、阿尔茨海默病(早发型)、麻痹性痴呆等。因此,早发现、早治疗,可明显延缓痴呆症的发生。

  老年性痴呆不可逆转,一旦发生没有好的治疗方法,因此应该采取措施积极预防:

  一是多动手脑。多动手脑的情况下不容易得老年性痴呆。

  二是积极社交。老年人应该有自己的交际圈,整天不出门的老年人很容易患上痴呆症,所以一定要多出门走走看看。

  三是补充营养。多吃有益于大脑的食物,像核桃、杏仁等,能够延缓大脑衰老。

  四是训练记忆。老年人平时要注意多训练自己的记忆力,不能懒。

  五是定期体检。人上了年纪每年至少做一次体检,根据医生要求保养身体。

  六是子女关爱。为人子女一定要关心父母,父母年纪大了需要多陪伴,空巢老人的精神状况很容易出问题。

  对于老年性痴呆患者来说,要尽可能让他们住在熟悉的环境中,不要总是搬家;不要让老人独居;房间的布置、色调、声音、空气等不要过于沉闷。

  此外,还要采取一些措施防止老人走失和跌倒。客观上,老年人的家居环境应尽可能减少障碍物;保证照明亮度;地面要防滑,且保持干燥;在马桶旁、浴池旁安装扶手;浴室地板上应放置防滑橡胶垫。

  老年人还要选择适合自己的锻炼方式,坚持锻炼,增强自身抗跌倒能力和平衡能力。(河南省疾病预防控制中心 周刚)

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