相对于完全健康的人来说，更年期女性是“弱势群体”，很多人无法自控情绪、不能正确对待自身健康问题，常常生活在矛盾与痛苦之中。因此，他们需要更多的关爱。
家人的关爱和包容很重要
处于更年期的女性不仅生理上被各种不适所侵扰，心理落差也会突然加大。除了对于衰老的恐惧，这个年龄还恰逢孩子的青春叛逆期，会疏远父母，常使母亲伤心失落；而丈夫面对妻子的变化，或麻木不仁或疑神疑鬼，也会加重妻子的心理创伤。
因此，更年期的女性更需要被家人重视、关爱、体谅和包容。家人在必要时要多提醒甚至陪伴她们及时就医，陪伴和帮助她们顺利渡过这一“多事之秋”。
社会关爱也要做到位
做好更年期和绝经后妇女的保健医疗，是提高全民健康水平、减轻老龄化人口医疗负担、提高女性身心健康水平与家庭幸福指数的有效措施。
社会各界应努力营造关心中年女性健康的良好社会氛围，从自身做起，切实做到理解、支持和关爱，让广大更年期女性的生活充满阳光、幸福和欢乐。例如，开展女性更年期相关的讲座、义诊，以及有利于更年期妇女舒缓压力的娱乐活动等。
自我管理和调节最重要
更年期女性加强自我管理和调节，有助于顺利渡过更年期。
首先，应主动学习更年期相关知识，正确认识更年期，消除误解和恐惧。
其次，要践行健康生活方式，正常作息，均衡饮食，适当运动，控制体重，减轻更年期相关症状，降低慢性病风险，为优质老年生活奠定健康基础。
第三，要乐观面对生活，积极参加社交活动，学习情绪管理和放松技巧，学会自我调适，需要时主动寻求心理支持。
第四，宜定期体检，做到早发现、早诊断、早治疗，远离疾病困扰。
第五，必要时要及时就医，在专业医生的指导下，选择适宜的预防、治疗措施，不滥用性激素。(河南省健康中原服务保障中心供稿 作者 吴玉玺)
