“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐渐下降，此时应当适时添加衣物，注意保暖。
郑州大学第三附属医院(河南省妇幼保健院)中医科主任张勇建议，起居方面可以适当减少衣物以适应温度变化，增强身体对寒冷的适应能力。夜晚睡觉盖好被子，避免受凉。保持室内适宜的湿度，注意皮肤保养，防止皮肤干燥。
饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养肝脾胃。适当增加温润、清润的食物，如芝麻、核桃、糯米等，以抵抗凉燥的邪气。
运动应适度运动，如散步、打太极拳等，以促进血液循环，增强体质。保持心情舒畅，避免情绪波动，有助于阴阳平衡。(来源：郑州大学第三附属医院 制图：申奥)
