处暑，即“出暑”，是炎热离开的意思。处暑时节，由热转凉，自然界阳气由疏泄趋向收敛，人体内的阴阳之气也随之转换，起居作息也要相应调整。
郑州大学第三附属医院(河南省妇幼保健院)中医科主任张勇建议处暑养生以起居调养、饮食调养、运动调养为主，早睡早起，注意午休，适当“秋冻”。饮食上可适当增加酸性食物占比，吃酸不吃辣，吃“果”不吃“瓜”。如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、猪肉、鱼肉、鸡肉等。同时，坚持适当运动，增强新陈代谢和血液循环，促进脾的运化功能。运动以微微汗出为宜，忌大汗淋漓。(来源：郑州大学第三附属医院 制图：申奥)
