夏至时节天气炎热，空气湿度大，人体阳气在这一天达到顶峰，如何护阳、祛湿？郑州大学第三附属医院(河南省妇幼保健院)中医科主任张勇建议：
起居方面宜晚睡早起，晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气的充盛。中午时段可午休小憩，既能解乏，又可滋阴护阳使阴阳平衡。午睡时间一般以半小时到一小时为宜。
饮食上应以清泄暑热、祛湿健脾为主，宜苦宜酸，不宜肥甘厚味，可食杂粮，不可过食热性食物。西瓜、凉茶、绿豆汤、酸梅汤虽为夏季消暑佳品，但也要适可而止，更不宜冰镇而食，贪多定会寒伤脾胃。
情志方面不要轻易动怒，阻碍气机调达通畅，应精神乐观饱满，对外界事物敞开心胸，以利于气机的通泄。
体育锻炼可选择相对舒缓的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等。由于儿童形体未充，老年人气血阴阳失衡，故不宜做过分剧烈的运动，否则大汗淋漓，汗出太过，损伤阴气，也易损阳气。如出汗过多，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，但切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证等多种疾病。(来源：河南省妇幼保健院 制作：刘思彤)
