6月5日，我们迎来芒种节气。芒种作为夏季的第三个节气，此时雨水增多、气温升高，让人容易产生心烦意乱、焦躁易怒等情绪变化。如何养生？河南省妇幼保健院(郑州大学第三附属医院)中医科主任张勇建议：
饮食应以温热为主，不可贪凉。尤其脾胃虚弱的老人和孩子，在夏季容易出现胃口差、消化能力下降等问题，切记少吃冷饮、冰镇水果等。另外还要注意及时补充水分。
运动宜选择较为和缓的运动，避免暴汗、过汗，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等。
起居方面注意作息有度，宜睡子午觉。晚上睡觉时不应超过23点；中午11点到下午1点之间应“小憩”一会儿。睡好子午觉不仅可以养阴、养阳，而且可以养肝、养心。
此外，芒种是疾病预防的重要节点，除了大家所熟知的中暑外，还需预防感冒、面瘫、口舌生疮、真菌感染、胃肠道感染等疾病。(来源：河南省妇幼保健院 制作：刘思彤)
