“春分春分，昼夜平分。”3月20日，我们迎来二十四节气中的春分。春分后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，是调整阴阳平衡的好时机。河南省妇幼保健院(郑州大学第三附属医院)中医科主任张勇建议：
起居饮食需遵守《黄帝内经·素问·四气调神大论》中“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”的养生总则，早睡早起，饮食寒热均衡，不过热或过凉。同时，可进食一些“春菜”，降火、疏肝、益脾、清肠通便。
运动保健宜内外调和，多到郊外、公园等地踏青游玩，既可锻炼身体，又使心情愉悦。
情绪调养应顺应节气的要求保持心境平静，戒怒戒嗔，处事随和，淡泊宁心，避免扰动肝气，引起阴阳失调。(来源：河南省妇幼保健院 制图：刘思彤)
