(抗击新冠肺炎)河南安阳新增病例58例心理专家支招做好心理防护

　　中新网安阳1月14日电(杨大勇)记者14日从河南安阳市疫情防控工作新闻发布会上了解到，1月13日8时至24时，该市新增本土确诊病例58例，已经累计报告确诊病例198例。

　　1月8日，安阳市在主动检测人群中筛查发现2例本土新冠病毒核酸阳性个案，后经病毒全基因组测序和流行病学调查结果，此次疫情病例感染病毒属于奥密克戎变异株，传播速度快、传染性强。

　　据通报，1月13日8时至24时，安阳市新增本土确诊病例58例，已经累计报告确诊病例198例。58例新增病例中，汤阴县56例，内黄县1例，文峰区1例。

　　通报称，目前安阳市所采取的防控措施是积极有效的，大家不必因为每天公布的数据变化而感到焦虑，实验室数据会分布在不同的时间区间，不能简单地理解为某一天的数据。

　　疫情发生后，人的情绪会处于紧张复杂的状态中，如果不能及时的进行调整和干预，极易产生心理问题。

　　安阳市第七人民医院心理治疗专家牛竹青介绍说，面对突发的疫情，会让人产生不同程度的一系列心理和行为上的反应。比如：心慌、烦躁、坐立不安、抑郁、焦虑、恐惧、自责、内疚、无助、失眠等，这些都是普通人群的正常自然反应。当然，人的个体特征不同，心理反应也会有所不同，做好疫情防控工作中的自我心理防护至关重要。

　　对此，牛竹青从“做好自我心理调适，积极做好个人防护”“保持规律作息、饮食均衡”“觉察、接纳自己的负面情绪”“适度了解相关信息”“学习自我放松方法，适当运动”“善于运用社会支持系统”“寻求专业心理援助”七个方面，详细为民众支招。

　　牛竹青建议，疫情防控期间如出现心慌、烦躁、焦虑、恐惧、自责、内疚、无助、绝望等情绪，要善于运用各类专业心理学支持资源。如阅读心理学科普文章、各类心理调适自助手册等，获取自我调适技巧。主动寻求各级心理咨询师、心理治疗师、精神科医师等专业心理工作者的心理疏导与支持，用“心”战疫。(完)