市中心的便利店，减脂轻食备受喜爱；写字楼健身房，深夜仍然灯火通明；三甲医院减重门诊，咨询问诊者络绎不绝……越来越多人意识到，超重不只是审美问题，更是关乎健康的公共卫生课题。
今年全国两会期间，“体重管理”成为颇为出圈的热词之一。一句“国家喊你减重”，拉开全民甩脂的序幕，“瘦身经济”开始迅速升温。
随着居民健康意识的提升，我省健康产业消费升级，社会生活方式发生积极转变。据省统计局数据显示，今年以来，我省健身休闲活动加速增长。1—5月，全省规上服务业中健身休闲活动企业实现营业收入增长49.6%，比一季度加快20.5个百分点。
体重管理如何融入日常生活当中？又带来哪些新的消费习惯？在8月8日“全民健康日”到来之际，记者对此展开了走访调查。
管住嘴迈开腿
轻食健身成潮流
8月2日，在郑东万象城仲景生活烘焙店里，不少顾客正在挑选心仪的糕点，还不到下午5点，许多货架上的产品已售空。
仔细翻看产品标签，每一款都至少包含了一种中药材：山药南瓜奶豆、陈皮蜂蜜蛋糕、鸡内金焦馍、百合杏仁饼干等。茶饮类产品也很“养生”：柠檬茶里放有藿香、紫苏，酸梅梨汤搭配山楂、薄荷、甘草，宣传页上写着“本草茶咖”。
常常光临仲景生活的刘晶晶是一名“95后”，快节奏的生活让她开始关注食养。“有好身体才能更好工作和生活。坚持低糖健康饮食习惯，做好体重管理，这种理念我非常认同。”刘晶晶说。
喜茶果蔬茶饮品“纤体瓶”卖爆，奈雪的茶推出“霸气羽衣甘蓝奇异果”，肯德基轻食品牌“KPRO”主打“低脂健康”……众多知名品牌纷纷开辟健康食饮赛道。业内专家认为，这仅仅只是一个开始，未来在这一领域，还有着广阔的发展空间等待开拓。
控制体重，“管住嘴”更要“迈开腿”。近年来，我国健身消费市场持续增长。《2025天猫健身行业趋势白皮书》显示，在政策推动下，我国健身人口快速增长，预计2025年经常锻炼人数占比达38.5%。线上健身市场表现突出，月活用户年复合增速达17.3%，超七成消费者增加健身开支。
8月3日晚，虽然夜色已深，郑州市花园路的一家24小时自助健身房，仍然有不少健身爱好者陆续入场运动。
“24小时自助健身房挺不错，没有时间限制，随到随练，很适合‘打工人’。”基于价格、距离等综合因素的考量，在附近小区居住的张嘉俊选择了这家自助健身房。相较年卡价格动辄大几千元、常有私教推销的健身房，自助模式让他感觉更加放松。
该自助健身房工作人员告诉记者，中午和晚上，客流量都比较大。尤其是晚上7点到10点人气最旺。中午时间段前来运动的主要是附近的上班族，趁着午休时间“打磨”身材。而晚高峰在店的，相当一部分是周围小区的住户。
在某平台上，记者以“24小时自助健身房”为关键词搜索发现，在郑州此类健身房已有近百家。除“自律侠”、“暴汗牛”等连锁门店外，也有一些本地商家开设的门店，团购年销量在500—30000余次不等。以“自律侠”为例，8.9元的畅练一日卡销量最高，92元的月卡和784元的年卡也颇受欢迎。
随着人工智能技术的兴起，线上健身平台也迅速崛起，许多网友通过直播课程、在线AI教练指导等方式在家中锻炼。
以健身APP“Keep”为例，它能够根据用户场地和器械条件智能生成方案，提供个性化训练计划，涵盖瑜伽、操课等多种课程类型。同时，还具有社区交流功能，用户可在此分享健身成果并参与挑战活动。
有多年健身习惯的陈女士，在“Keep”商城上购买了瑜伽垫、壶铃、智能运动手环等，对线上健身课程谙熟。她把客厅改造成健身房，可以一边看投屏一边做力量训练。“现在线上健身课很多，不乏大师级的课程，想练什么都可以。我最近选择了‘元气女团燃脂舞’课程，想让居家健身更有趣、更多样。”她说。
减重门诊火了
科学瘦身是刚需
随着人们健康意识的提升，减重需求明显增加，各大医院纷纷开设减重门诊。从联合问诊到中医调理，构建起全方位、立体化的体重管理体系。
7月30日，河南省人民医院门诊东区二楼内分泌科候诊区，座无虚席。一块关于肥胖危害的健康展板格外醒目，吸引了不少患者驻足。
“我们减重门诊已经运行10余年，作为河南省肥胖管理中心，专门接诊有科学减重需求的患者。”该院内分泌科副主任医师、减重门诊负责人王丽敏介绍，仅周三下午，她就接诊了50余名患者，其中，10人专为减重而来。
35岁的武女士是其中之一，她身高158cm、体重96kg。“父亲患有糖尿病，这让我很警惕，肥胖也确实严重影响了我的生活。”武女士坦言，这是她首次踏入减重门诊。
武女士以前参加过减肥夏令营，靠节食短暂减重后迅速反弹，“医院更专业，这次我决心坚持医生方案。”她说。
王丽敏发现，寻求减重者中，不乏体重指数正常却执着于“再瘦5公斤”的年轻女性。“她们对照网红身材焦虑不已，却不知过度减脂可能引发闭经、骨质疏松等问题”。
这种“狂热”催生一些不健康的理念，比如某轻食代餐品牌推出“三日清肠套餐”等。社交媒体上，“三日清肠套餐”、7天瘦10斤的网红食谱获百万收藏，评论区却充斥着头晕、脱发的求助留言。
某平台数据显示，“节食”“液断”等关键词搜索量暴涨，而“科学减重”“基础代谢”等理性内容关注度却很低。当减脂餐变成精神负担，当运动成为数字枷锁，健康正被悄悄抵押给体重秤上的冰冷数字。
而在减重门诊，医生们将肥胖视为慢性疾病进行系统管理。“每个人的减重方案都必须个性化。”王丽敏介绍，门诊会对患者进行全面评估后制定方案：单纯超重者以饮食调整为主，合并代谢疾病者则需要配合药物治疗，同时提供“医生+营养师”的二对一管理模式。
“今年专程来减重门诊的患者明显增多。”王丽敏补充道，这意味着越来越多的人开始重视科学减重。
与此同时，中医减重也受到不少患者青睐。
“我体重在正常范围，但腰腿脂肪堆积明显，总是感觉疲惫。”黄女士说。
穴位埋线疗法是将可吸收胶原蛋白线埋入特定穴位，持续刺激脾胃经络，以降低食欲、调节代谢。
“中医减重重在调理脾胃，恢复身体自然代谢能力。”该院肥胖门诊坐诊大夫张珂珂介绍，中医针对痰湿、气郁等体质导致的肥胖，采用针灸、埋线、火龙罐、穴位贴敷等疗法，尤其适合尚未出现代谢性疾病的单纯性肥胖人群。
从中医调理的角度来看，减肥并非单纯追求体重减轻，而是通过调和脏腑、气血功能，达到形神兼养的健康状态。张珂珂认为，各地应建立中医药适宜技术推广基地，鼓励医院开展体重管理中医药适宜技术培训，推动全民参与、人人受益的体重管理良好局面形成。
“减重是一项长期健康投资，而不是短期速成项目。”两位专家强调，在多种中西医协同减重路径中，选择契合自身体质与生活节奏的方式，方为稳妥有效之道。
“金融+健康”跨界
体重管理有新招
“达到目标还有奖励，这次减肥我可以坚持下去了！”近日，“90后”小伙小杨在平安健康保险客户端上购买了“体重管理服务臻享版”套餐，开启了为期一年的体重健康管理计划。
该项服务针对每位用户提供个性化的健管方案，并将用户的“减重之旅”拆解成一个个专属减重任务，达成每周任务目标、季度任务目标，就可以获得运动软件会员奖励、生活权益折扣券等。
保险行业敏锐捕捉到“减重经济”的机遇，与健康管理机构合作，推出一系列创新产品和服务。比如企业用户也可以定制相关保险产品，涵盖职场健康文化建设等内容。
随着“体重管理年”活动深入开展，人保健康河南分公司今年在我省多个合作企业中积极开展“燃脂大挑战，健康赢未来”活动。
以一家企业为例，保险公司组织专业健康管理师全程参与指导，建立动态健康档案，经过3个月的科学管理，取得了显著成效：150名员工中有98名成功减重10%以上，最高减重达12公斤；43名员工体脂明显降低；17名员工的尿酸指标得到有效改善，高血压患者血压下降率38%，BMI指数改善率达到78%……
“要从‘保健康的人’向‘保人的健康’转变。作为专业健康险公司，我们既要算经济账，更要算社会账。”人保健康河南分公司有关负责人介绍，这种健康管理服务模式，已累计帮助超2000名企业员工改善健康指标，相关企业员工年度医疗费用支出同比下降10%，减轻了企业和员工的经济负担。同时，健康保险公司的风险减量效用也得到了充分发挥。未来3年，还将投入专项资金，助力更多豫企实现健康发展。
《河南省“体重管理年”活动实施方案(2024—2026年)》中提出，“鼓励商业健康保险与健康管理深度融合，有效参与体重管理，充分发挥支持保障作用”。对此，郑州大学商学院金融系副主任、中国保险学会智库专家谢明明表示，推动全民科学体重管理，不仅是公共卫生的重点任务，也蕴含着巨大的健康服务需求和产业发展空间。
“保险作为连接个人健康与经济保障的重要金融工具，正从传统的‘疾病发生后理赔’模式，积极向‘疾病发生前干预’转型。我们的保险产品目前在健康管理中的主要做法包括：健康问卷和体检筛查嵌入承保流程、保险产品搭载健康管理服务、推出面向亚健康人群的专项产品等，未来在大健康赛道，保险业还会有更多创新和可能。”谢明明说。
随着“金融+健康”等跨界模式的深入探索，保险行业业内人士普遍认为，商业保险与健康管理深度融合，有助于推广健康管理服务、落实风险减量管理，也有助于整合医疗健康生态的服务资源，促进产业互促深融。
持续推进体重管理，不仅激发了全民健康意识，更蕴含着万亿级健康产业发展的新机遇。
然而，当减重产业日趋火热时，更需要冷思考：身体不是待雕刻的大理石，而是需要精心养护的生态系统。
体重管理，健康是第一位。健康之美在于充沛的精力、强健的体魄、乐观的心态——这些，远比体重秤上的数字更值得追求。(记者 曾鸣 李晓敏 李鹏)
短评
健康管理要有正确打开方式
“轻食”风靡、养生奶茶走俏，体重管理门诊如雨后春笋，互联网医疗送药上门……当瘦身经济以燎原之势席卷生活，健康管理热度升温，却也让人眼花缭乱，真假难辨。
热潮之下，暗流涌动。某些“神速甩脂”的奇方异术，打着高科技或祖传秘方的幌子招摇过市；某些包装精美的代餐产品，价格不菲却营养堪忧；更有甚者，某些健康产品或课程以私人订制之名，行“割韭菜”之实。这些喧嚣的营销，如同精心设计的迷宫，将健康简化为体重秤上的冰冷数字，将科学矮化为速效的噱头。它们贩卖焦虑，收割钱包，唯独忽略了健康的本质——一场需要耐心、科学与智慧的持久耕耘。
所幸，理性的光芒正穿透迷雾。越来越多的人选择相信科学。医院体重管理门诊汇聚营养、内分泌、运动医学乃至中医专家之力，为患者量体裁衣，开出融合饮食调整、合理运动、必要药物及心理支持的综合处方。传统中医疗法如针灸、埋线，也在现代体重管理中焕发新生。互联网医疗更以其高效便捷，让专业指导触手可及。这昭示着一种共识：健康管理绝非单打独斗的莽撞冲刺，而需要科学谋划。
真正的健康之道，从来不在神药、神医的虚幻承诺里，而在“科学”二字之中。这要求我们擦亮双眼，对天花乱坠的营销话术保持警惕，更要求我们付诸行动，将均衡饮食、规律运动、良好作息这些好习惯融入日常。这样，才是健康管理的正确打开方式。(悦连城)
